Те, кто давно занимается бегом, уже привыкли к этому неизменному эффекту: после пробежки, как после летнего ливня, возникает ощущение легкости и свободы. В голове проясняется, и само собой приходит решение многих вопросов. А весь секрет в том, что нервные клетки восстанавливаются, и происходит это через 30-40 минут после начала бега.

Наше тело устроено таким образом, что оно стремится к исцелению и каждую минуту проводит работу по самовосстановлению. Даже без нашего вмешательства. Единственное, что нам все же надо сделать – это перестать ему мешать.
Изменение образа жизни – это не только «ешьте меньше соли», «давайте сердцу нагрузку в течении 30 минут в день» или «пейте 2 литра воды в день». Нам нужно пересмотреть и изменить свое понимание здоровья.

Представьте, что ваш мозг — это мышца, которой нужно каждый день давать нагрузку, следить за тем, чтобы ей хватало питательных веществ, все это делает ваш мозг-мышцу сильнее. В результате, в независимости от вашего биологического возраста, ваш мозг будет оставаться молодым. Как же можно этого добиться?

Старинная даосская поговорка гласит: «Пройди после еды сотню шагов — и доживешь до ста лет». Древние китайцы сравнивали ноги человека с корнями дерева. И, как здоровому дереву нужна здоровая и сильная корневая система, так и ноги, дающие опору нашему телу, должны быть устойчивыми и крепкими.

Кесарево сечение может негативно повлиять на развитие мозга ребенка, так как эта процедура замедляет его способности к концентрации. К такому выводу пришли исследователи из York University в Канаде.